O nas - przewodnicy higieny cyfrowej z Podhala

Kim jesteśmy

Jesteśmy zespołem, który pomaga ludziom odzyskać spokój w świecie pełnym ekranów. Tworzą go specjaliści z różnych dziedzin: trenerzy uważności, eksperci od dobrostanu, edukatorzy pracujący z rodzinami i młodzieżą oraz trenerzy pracujący z firmami. Łączy nas przekonanie, że technologia może być świetnym narzędziem - pod warunkiem, że to człowiek decyduje, kiedy i po co z niej korzysta.

Na co dzień pracujemy w Nowym Targu, w sercu Podhala. Górski krajobraz nie jest tu przypadkiem: przyroda, cisza i rytm natury to nasi najważniejsi sprzymierzeńcy w treningu balansu offline.

Nasza filozofia

Bez ocen i bez straszenia

Nie mówimy, że ekrany są złe. Pomagamy zrozumieć, co dzieje się z uwagą i układem nerwowym, gdy bodźców jest za dużo - i co można z tym zrobić.

Małe kroki zamiast rewolucji

Trwała zmiana rzadko zaczyna się od wyrzucenia telefonu. Zaczyna się od jednego nawyku, który da się utrzymać przez tydzień, potem przez miesiąc.

Technologia jako narzędzie

Uczymy świadomego korzystania: z intencją, w wyznaczonym czasie i z szacunkiem dla własnej uwagi oraz dla bliskich.

Ciało i natura

Regulacja układu nerwowego dzieje się nie tylko w głowie. Dlatego w naszej pracy jest miejsce na oddech, ruch, spacer i kontakt z przyrodą.

Jak pracujemy

1. Rozmowa. Poznajemy Twoją codzienność z ekranem: kiedy, po co i z jakim skutkiem sięgasz po urządzenia.
2. Mapa nawyków. Wspólnie wskazujemy „pożeraczy uwagi” i momenty dnia, w których najłatwiej o zmianę.
3. Plan. Tworzymy konkretny plan higieny cyfrowej - z mikronawykami, strefami offline i ćwiczeniami regulacji.
4. Wsparcie i przegląd. Sprawdzamy, co działa, a co warto zmienić. Plan dopasowujemy do życia, a nie odwrotnie.

Dla kogo pracujemy

• Dorośli, którzy czują się zmęczeni ciągłą dostępnością i chcą odzyskać kontrolę nad uwagą.
• Rodzice i rodziny, które chcą ustalić zdrowe zasady korzystania z ekranów bez codziennych kłótni.
• Młodzież, która szuka balansu między życiem online i offline.
• Firmy i zespoły, które chcą zapobiegać cyfrowemu wypaleniu zawodowemu i lepiej zarządzać uwagą w pracy.

Gdzie działamy

Konsultacje prowadzimy stacjonarnie w Nowym Targu przy ul. Jana Kilińskiego 1 oraz online w całej Polsce. Zapraszamy osoby z całego Podhala i okolic, m.in. z miejscowości: Nowy Targ, Zakopane, Szaflary, Czarny Dunajec, Rabka-Zdrój, Jabłonka, Krościenko nad Dunajcem, Szczawnica, Łapsze Niżne, Poronin, Bukowina Tatrzańska, Kościelisko, Biały Dunajec, Raba Wyżna. Warsztaty dla firm realizujemy w siedzibie klienta w całej Polsce lub w przestrzeni na Podhalu, a programy pobytów offline - w górach, nad Bałtykiem i na wybrzeżu Albanii. Nocleg uczestnicy rezerwują samodzielnie w obiekcie, który wskazujemy jako miejsce zajęć.

Nasze standardy

• Poufność rozmów i ochrona danych osobowych zgodnie z RODO.
• Rzetelna, aktualna wiedza przekazywana prostym językiem.
• Jasne zasady: przejrzysty cennik i warunki odwoływania terminów.
• Nasze usługi mają charakter edukacyjny i rozwojowy. Gdy widzimy, że ktoś potrzebuje innego rodzaju pomocy, mówimy o tym otwarcie i wskazujemy, gdzie jej szukać.